近视眼最明显的症状是视力逐渐下降，只能看近，不能看远，看书过久即觉眼睛酸痛发胀、头晕目眩、视物不清等。这主要是由于视力过度疲劳、眼内睫状肌长时间处于收缩及充血状态、使晶状体变得过厚所致。 青少年多患此症，除遗传性外，主要是长期在光线不良(太亮或太暗)的地方工作或阅读书写所致。 近视眼在初期，采用自我按摩法能收到效果。但必须同时改善光线、阅读的环境和看书的姿势。按摩步骤如下：
步骤/方法
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1\ 用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。
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2 \用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟(图70)。
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3 \用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟(图71)。
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4\ 用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感(图70)。
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5 \用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴(图70)，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。
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6 \用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴，约1分钟(图70)。
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7 \用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟。此法亦可缓解眼睛疲劳(图72)。
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8 \用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感(图73)。
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9\ 用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感(图74)。
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自我经常施用以上按摩法，有助于改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治轻度近视眼，还可有效地消除眼睛疲劳。
注意事项
眼睛有炎症、做过眼科手术者，不可以按摩。
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