怎样培养良好的生活习惯

随着现在人追求的改变，很多都市人群的夜生活非常丰富，长时间如此下去，就会导致人体出现亚健康的状态。

很多人不知道的是，现代的马桶取代了以前的“蹲坑”，不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。

还有就是少坐有靠背的椅子

当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量

再就是刷牙的习惯，饭后10分钟后再刷牙

但是吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙