有效的咳嗽
多喝水
变换体位
拍背排痰
多饮水痰咳不出来，很有可能就是痰液比较粘稠，黏在气管壁上。这个时候可以通过多饮水来稀释痰液，使得痰液变稀，从而就可以将痰液咳出来了，另外多饮水也可以促进新陈代谢，也可以增加尿量，让细菌病毒从尿液当中尽快的排出去。所以发现痰不好咳出来的时候需要多饮水哦！
进行有效咳嗽痰咳不出来的时候，有时候可能是咳嗽咳痰的方法不正确，因此要会进行有效的咳嗽咳痰。具体的做法是：取坐位，双脚着地，进行数次深而慢的腹式呼吸后，深吸一口气后屏气。然后向吹口哨一样的通过口腔呼气，再深吸气后屏气3到5秒的时间，从胸腔进行短促有力的咳嗽后，最后张口咳出痰液。
变换体位痰咳不出来的时候，可以变换体位。比如原先是平躺着的可以选择坐起来，原来是左侧卧位的，可以变为右侧卧位，通过翻身这样的变换体位的方法，达到震荡气管壁上的痰液，从而使得痰液容易咳出来。
拍背排痰痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。具体做法是：一侧的手掌呈杯状，即空心掌，运用手腕的力量，从肺底部从下而上由外侧想内侧的拍背，拍打是听到拍击音就代表正确。拍背时注意掌控压力，有肋骨骨折的者、咳血者等不宜进行拍背排痰。
药物的运用痰咳不出来的时候，还可以在医生的建议下应用一些药物来达到化痰的目的。比如：可以口服鲜竹沥、又或者是静脉运用化痰的药物，又或者是采取雾化吸入的方法法来进行化痰，无论是哪种药物方法进行化痰，都需要在医生的医嘱下进行。
水果化痰有痰咳不出来的时候，我们日常生活生活当中的一些水果也具有化痰的作用，比如雪梨，家人可以自己在家里面运用雪梨和枇杷在一起进行熬制成汤水，再加上冰糖，也具有化痰的作用，而且也补充了水分。
饮食调养有痰咳不出来的时候，还需要注意进食清淡饮食，进食富含蛋白质及维生素的饮食，以补充自己的体质，让自己有抵抗力，避免进食油炸油煎刺激性的食物，要少盐少糖。
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