减肥是每个胖胖人，都想要做的事，但怎样减肥才会不受拘束而有效呢，在生活中不用去刻意的去吃药物或者打针，在日常生活中就可以慢慢的做到减掉你不想要的肉呢。
工具/原料
信心，毅力。良好的饮食习惯
方法/步骤
1
水是生活中不可缺少的，一定要多喝，这样可以新陈代谢，有住于消化，排泄。
2
早餐可以少吃一些水果，不要吃主食就好，
3
平时不要吃油腻零食，以有助我们离减肥目标越来越近
4
午餐可以吃清淡的青菜，少食荤菜。
5
平时可以多一些运动项目，跑步。打球等等。
6
如果有饥饿的感觉，可以做一些比较喜欢的事情去转移注意力，比如女士爱好的看看喜欢的衣服，首饰。养养宠物
7
晚餐要吃一些 营养均衡的食物，，不要因为饥饿暴饮暴食，每天定点，定量的用餐，
注意事项
要因自己身体量力而行，仅供参考