过了一个愉快的双休,周一就又要上班了,很多人在周日的晚上就开始有情绪了,焦虑,睡不着,周一不想上班.到了周一上班的时候也犯困,打不起精神.这样长期下去会人变得很颓废,一定要想些办法来振作起来,看看下面几个小办法适不适合你.
方法/步骤
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要形成一个自律的习惯,早睡从提前一天开始做好周一要上班的心理准备,周日的晚上就不要再参加剧烈的狂欢活动了,尽量早早的上床休息,为周一的工作做好准备工作.这样才会有一个较好的精力来面对新的一周的到来.
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周一的早上精心装饰一下自己提前一天准备好周一要穿的衣服,如果是周末买了新衣服更好.洗的干干净净的,熨的平平整整的,周一早点起床,洗个脸,精心的修辞一番,再梳一个好的发型.比起勿勿忙忙的出门心情一定要好很多.
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给自己一个期待,把自己想要的东西,的日子进行网上下单,,有了期待,想快点看到喜欢的东西,自然了.
方法/步骤2
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看一些比较悲惨的情况,提升自己的幸福感我们上班是有工资的啊,读一些没有工作的人的心情,看一些黑压压的努力在找工作的人才市场的人群.看看做体力活的人在多么辛苦的工作.,,,一对比,是不是我们要好很多.还有什么理由不想工作.
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给自己在公司养一些多肉和绿色植物,过了一个周末,它们是不是在待待着我去照顾.有食堂的话,想想那些自己想吃的菜,是的想法.
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让自己变得有序如果周一的一天总是混乱的,提前制定好下一周的工作安排情况,,按照制定的计划井井有条的开展,心情是不是会平静很多?
方法/步骤3
找到不开心的根源解决它是什么让自己不愿意周一来上班呢.周末玩心没收回来,就参照第一条,和同事关系不好?就改善下自己的工作氛围,工作很烦人,就做计划,一点一点的来突破.不会做,就慢慢的提升自己的技能,实在不喜欢,可以考虑换一个工作.找到更深一层的内心来解决它吧.
注意事项
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