腰部线条是女人最显瘦的部位，那怎样瘦腰才最有效？也不用担心反弹呢？小编今天推荐这套瘦腰瑜伽动作，帮你纤细腰肢，做个“小腰精”。
四个小步骤
1
坐姿，左腿弯曲，左脚掌靠近右大腿面，右腿向后方弯曲，右脚置于后方，伸直背部，挺直腰部，双后置于头部后方，打开肩膀。
2
肩膀向右侧弯下，直至右手肘靠近右脚，左肘指向天花板。
3
仰卧，背部着地，左腿伸直置于地板上，右腿弯曲，右脚抬离地板，双手抱住右膝盖处。
4
手肘继续弯曲，肩膀抬离地板，直至下巴置于右膝盖上，保持10秒。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。