核桃有名胡桃。核桃仁富含植物脂肪，是高级滋补品，因此享有：润肤强身果 的美誉。核桃具有润肌肤、乌黑发的功效，而且很多营养品和保健品里都有核桃的身影。
方法/步骤
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吃核桃时，你可以把核桃仁和红枣、大米一起熬粥食用。因为核桃可以补充先天之本，大米和红枣可以补后天之本，这样搭配起来，会起到很好的保健美容的效果。
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可以在每天的清晨或临睡前，嚼食几个核桃，等核桃嚼到稀糊状再咽下，坚持服用二三个月就可以起到滋润肌肤、养发乌发的作用，如果能坚持常年服用，效果会更好;或者将生核桃仁与炒熟的黑芝麻一起捣成细末，每天早晚各一勺，用温开水冲服的效果更加。
3
虽说核桃好吃又润肤，但是美中不足的是核桃的油脂含量高，食用过多会不好消化。以一般来说每天食用四五个也就足够了。在食用核桃的同时应当适当减少其他脂肪的摄入，以免热量过高。END
注意事项
注意：上火和咳痰的患者忌食。
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