脚部是很小的一部分，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病，脚部养生也是常见的一种健康养生的方式，除此之外，脚底养生还有哪些呢?下面小编教你们如何通过脚底保健养生。
工具/原料
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拍打脚底
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双脚摩擦
方法/步骤
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仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续几分钟，全身血液循环就会得到改良。
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天天晚上临睡前用拍痧掌拍打脚底，可以打消一天的疲劳。通过拍打给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环。
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失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。
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单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。办法非常简略，就是采取金鸡独立的姿态，踮着脚尖站立。
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洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相干激素的分泌，天永日久，就能够使皮肤白嫩起来。
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揉搓脚趾有加强记忆力的作用，可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次几分钟。
注意事项
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