涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，合理按摩涌泉穴能带来诸多好处。
工具/原料
可用按摩穴位工具，也可只用手指
方法/步骤
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按摩涌泉穴的好处：每日坚持适当按摩涌泉穴，可以增强体质、消除疲惫、防治腰酸腿软、失眠多梦、头晕头痛、便秘等数十余种疾病。（怀孕和高血压等人群不能按摩）
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涌泉穴在哪里呢？位于足底前1/3脚掌的正中心，如图。
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该如何按摩？1、首先，按摩前需要“热身”，用手掌搓足底（或者用双足对搓），至其微热。睡觉前、洗完澡后时机最佳。2、自然坐姿，可在盘腿或二郎腿，方便手指按摩脚掌即可。3、用拇指按压穴位，力度以微酸痛为佳，涌泉穴比较表浅，切记不要太大力。按摩有刺痛感、剧烈疼痛感是不对的，反而加重身体负担。4、也可以借助工具按压穴位（图中就是我用来按摩涌泉穴的）
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