青少年参与体育项目过度的专业化越来越普遍，许多孩子仅进行一项运动进行全年训练，这就意味着对身体等部位过度的使用，身体几乎没有休息和恢复。我们认为，运动方法应该包含多种训练选择，为小朋友未来的表现、健康、运动健身的发展做准备，关注身体多个部位均衡发展，从而避免身体某个部位的训练过度导致损伤。
方法/步骤
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1、缺乏必要的理论基础，技术动作不规范对运动项目的方法、动作要领、和技巧等理论知识掌握不够。错误的技术动作往往会给身体的某个部位加重负荷，而当负荷超越了我们身体所承受的限度时，就会出现各种运动损伤。
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2、对运动损伤认识不够，自我保护能力差有些人很少了解如何预防运动中可能出现的损伤，缺少自我保护的意识和能力。当发生紧急情况时，不能正确地自我保护，必然导致运动伤发生。
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3、服装不合适，场地及器材不良运动时如果鞋不合脚，易发生扭伤；裤子过大时会影响行走，导致动作不到位。训练场地和器材本身存在自然致伤因素，如器材不坚固、设施不全、垫子破旧失去了保护性能、设备老旧及场地太硬、太滑或不平整等，如果发生紧急情况时物质保障跟不上，很容易导致受伤。
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4、违背科学训练原则不遵守循序渐进与系统训练的原则，急于求成，超强度、超负荷训练，逾越受训人员的体能力度，过早练习高难度动作，这样极易因技术动作错误而造成损伤。
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我们致力于让青少年儿童，从小养成良好的运动习惯和健康的饮食习惯！