各个时间点的身体变化很少有人会一一了解，每个时间点人体的节律性生理变化有哪些呢，下面来简单介绍一下。
方法/步骤
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24点：这是前一天与第二天的交界点，这个时间点是更换死亡细胞，产生新的细胞的时候。
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23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。
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22点：激素分泌下降，人体的免疫功能会上升，白细胞会增多。如果这时候睡觉是最佳时间。
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21点：尽管是晚上，一定不会有人知道，九点是人晚上记忆的最佳时间。
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20点： 这个时间点如果不想被打击，就一定不要去称体重，因为这时候体重是最重的，但是反应却是异常迅速和敏捷的。
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19点：血压开始上升，精神是一天中最不稳定的，所以这个时间最容易发怒。尽量不要惹人。
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18点：体力是最棒的，而且身上的疼痛感会下降。
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17点：鼻子闻东西、嘴巴尝食物最敏感，工作效率高。
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16点：血糖容易升高，这是禁忌涉及糖分的食物。
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14点：精神比较萎靡，没精神，打瞌睡高峰，反应比较迟钝。
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13点：全身已经兴奋不起来了，各个器官适合休息。
注意事项
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各个时间点只是简单介绍了一下，关注身体健康还是得靠自己。
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各个时间点根据身体变化注意饮食搭配。
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