真正提高学习效率的干货

效率低，因为不适合学习，错！很多人给学霸学渣的定义中，都似乎默认了学霸永远是学霸，而学渣永远是学渣。有些大人也会说：我的孩子很聪明，就是不适合读书。这些观点都是不正确的，没有不适合学习的人，效率低，原因多种多样，唯独没有一样是因为你不适合。

效率低，那就硬着头皮多看一会，错！当你意识到自己效率低，看不进去，犯困的时候，坚持看下去，不仅痛苦煎熬而且越发没有效率。所以，学习效率低，我们要改变的是方法技巧，而绝非强迫自己去努力。

切记喝水、运动、睡眠。疲劳，无力，病态，这些状态下你说没有学习效率，我强烈建议你还是先算了，把精神状态调整好了再来。身体健康精神良好的状态是直接能够提高学习时候的智商的，而睡眠不足也完全能影响你的学习效果。

把自己和诱惑隔离！大部分人没办法提高学习效率，不是自控力不够，而是自己给自己太多诱惑了。学习的时候把手机放边上了吗？电脑开着吗？小说是不是想看也随时可以看呢？这样你还怎么学习，心理学研究表明，学习的时候边上放着手机随时等待回复信息，对于智商的影响大于24小时不睡。。那么好了，你说说你为啥学不进去。果断先关机！

制定学习计划和目标。目标和计划的制定首先是一种梳理，按照计划进行学习，可以不断督促自己，明确自己的进度，这样不会因为不知道还有多少事情没有做而慌乱，也可以对于自己的学习成果有个认知和自我肯定。

培养一种天荒地老的感觉。如果你想着，等我学完这个知识点，我就立马可以去玩啦，可以去逛街啦，看剧啦，你还能好好静下心来学习吗？大概不能了吧。学习的过程，要让自己有一种沉浸，有一种开始安安静静做这件事，把它完整而圆满完成的使命感。要有一种，现在什么都不用管，我就只是学习，不要让自己同时操着一堆心，那太累了。

戒除拖延这个大敌。拖延是除了诱惑之外另一大敌，而且基本上一起出现。想着，我看完这一章小说我就去学习，或者我学习了一会了，中途休息看一集剧吧。然而，往往你就发现小说和剧真的是比往日更精彩了，然后学习呢？意识到拖延，然后一开始就不要给自己这个机会。一旦决定开始，用最大的自制力抓起笔翻开书就开始，然后你会发现就没那么难了。

给自己设置动力。学习是需要内在动力的，不然你还是改变不了学习过程中的痛苦。要学会自己给自己设置动力，比如考全班前十我就奖励自己买一直很心仪的东西，当然我们可以借助父母的力量让他们来给予一定的奖励。我们也可以多去脑补完成学习目标之后，成功之后，乃至实现人生理想之后的图景，看，未来多美好，要为之奋斗。

没有比爱上它更好的办法了。这是最高境界了，基本上当你爱上你学习的东西之后，你就不用担心没有效率的问题了。只是往往我们爱上的玩耍和享乐。但其实，如果我们认真去反思，或许我们只是因为所有人都说学习痛苦而厌恶学习，真的有那么讨厌吗？试着去爱上吧，所有的学科，其实都是艺术，真的。

此刻的努力学习，汲取知识，投资自己，都是为了换取未来选择自己人生的自由啊，请务必为自己负责。

握紧拳头给自己力量吧。