体内湿气重是很多因素导致的，第一个就是环境因素，常住在常年潮湿的地方，或者常在雾露、水中、潮湿地工作的人体内的湿气会重一些，另外一个因素是经常熬夜，久坐，摄入过多生冷油腻辛辣的食物，导致脾胃虚弱，湿气就从内部产生了。祛湿气其实也没想象的难，一起来看下吧
工具/原料
1
薏米、芡实、山药、莲子、赤小豆、槐米
2
马齿苋薏仁茶
湿气重的表现
1
舌苔厚腻 假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。 如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2
大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3
食欲差 如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4
小腿肚发酸 假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
5
精神状态差湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
如何祛湿气？
1
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡qian实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
2
也可以饮用马齿笕薏仁茶，芡实健脾，薏仁健脾但比较寒，需要先炒过，将芡实、炒过的薏仁加水同煮，每天喝两次，可健脾祛湿，也有袋装茶的
注意事项
注意平时不要暴饮暴食，夏天最好不吃冰的
下一篇：美国购物必买清单分享