一场秋雨一场寒,许多人已经感受到秋寒。不少市民穿上了厚衣服,秋季养生尤其重要,下面小编给大家介绍5款秋季润肺祛湿的食疗方,帮助大家养血除湿润肺补气。
工具/原料
1
粥
2
锅
方法/步骤
1
养颜冬瓜汤 配方:沙参20克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。 说明:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦
2
五行养肺粥 配方:绿色、红豆、黑豆、小米、粳米等量。百合30克、枸杞子20克、白木耳10克、红枣8-10个。 说明:红豆红色入心、小米黄色入脾、黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、粳米白色入肺。百合入肺,安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。
3
天门冬粳米粥 配方:天门冬20克,先煎取浓汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少许。 说明:天门冬归肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以调合五脏胃气。
4
当归鸡配方:沙参12克,枸杞子15克,当归30克、香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。 说明:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。
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