要健康少吃盐

身体不正常：有肾病的人少吃盐，身体虚的人少吃盐，有三高的人少吃盐，有胃病的人少吃盐，有支气管炎的人少吃盐，出汗少的人少吃盐。吃盐过多，还会导致上呼吸道感染，加重器官功能作用负担，影响正常排毒。

饮食不科学：喝水少的人少吃盐，烟酒过度的人少吃盐，大吃大喝不自制的人少吃盐，身体老化，内体功能降低人少吃盐，卤菜盐量过多应该少吃。主要原因食用后不能急时排出过多的钠盐，容易积累，危害身体内部功能平衡，创造负面的影响。

活动不适度：活动少的人少吃盐，体力劳动轻松的人少吃盐，坐着不动的人少吃盐，用脑多的人少吃盐。活动量，排汗少，如果不多喝水，钠盐容易积累，同样影响内部功能失常。

季节和环境：寒冷季节应该少吃盐，寒冷地区应该少吃盐，寒冷的工作环境应该少吃盐.因为温度低，自然出汗少，内体需要不了那么多钠盐，加上活动少，喝水少，其结果是同样的危害。

人为因素：口味重想长寿的人少吃盐，喜欢吃肉的人少吃盐，食量大的人少吃盐。因为食物本身含有一定数量的盐分，加上食用大量的盐，让盐积累在身体内过多，如果不急时排出过多盐，损害内体系统协调平衡。因此只要一天没有注意多喝水或多出汗，同样损害身体，日积月累，身体肯定出毛病，无法避免。

盐，氯化钠，氯有害气体，多吃危害身体，钠碱性易化合为中性，多吃对身体有害，他们在人体内发生化合反应对身体害，不是弱碱性离子。

盐吃过多预防，多喝水，多排汗，多运动，多喝弱碱性水或小分子水，或者改变饮食习惯。