现代生活女性扮演着多重角色,生活工作压力都很大,加上作息时间、饮食不规律,缺乏锻炼等原因导致越来越多的人出现了月经不调的症状,其月经量少成为困扰女性的一大问题,下面就来分享一下这个简单又实用的养生粥食。
工具/原料
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食材的准备
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食材的处理
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食用的效果
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食材的功效
方法/步骤
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红豆不易煮烂,可事先浸泡2小时左右,再将洗干净的所有食材放入煲汤锅中,先不放红糖,水量大概为食材的3倍左右,用时1个半小时左右即可,最后放红糖。
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熬出来的汤会比较多,可以少量多服,一周服用2~3次,长期坚持下去,内调外养,月经情况会改善很多,包括改善肤色黯沉无光泽的状态,有条件者可以加入阿胶,黄芪等,益气补血的效果会更显著。
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大枣、枸杞药食同源,大枣有补中益气,养血安神的功效,枸杞子有补肾益精,养肝明目,补血安神等功效,主要可排肾毒;而红糖为女生必备,补血佳品,红衣花生补血显著,红豆养颜美容,益气养血,利水消肿,食材皆与血同色,中医讲红色与津血本同源,所以长期服用必能改善月经量少的情况,血足则气充。
注意事项
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红豆因不易煮烂,需提前浸泡2小时左右
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红糖最后放入,炖煮的时间过长会影响疗效
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一周可服用2~3次,长期坚持,对月经量少必有效果
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