原地经行是一种非常好的经行方式，简单易学，老少皆宜，下面我们来看看如何做。
方法/步骤
1
穿宽松点的裤子，准备好一个垫子。
2
站在垫子上，双脚稍微分开，人站直，双眼正视前方。
3
手抱在胸前，或是放在身后背着。
4
将重心放在左腿上，抬起右腿，尽量抬高，然后放下，感知脚与地面的碰触。
5
用游戏的心态去跺脚，不要带着任何目的。
6
当念头来时，不要烦躁，不要纠结，加大跺脚的力度，斩断念头，知道自己分神了，知道就好。
7
无论外面发生什么，都只是知道，与我无关。
下一篇：最新5D十字绣抱枕图案大全