有些朋友很喜欢吃零食，零食有健康的和不健康的，那哪些零食是健康的呢？下面这篇经验我就跟大家说说吃哪些零食是健康的。
工具/原料
1
葵花子
2
花生
3
核桃
4
大枣
5
南瓜子和开心果
6
奶糖
7
巧克力
8
芝麻糊
方法/步骤
1
葵花子含有丰富的维生素，它能养颜。
2
花生含有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，它能预防皮肤病。
3
核桃中有赖氨酸，它能健脑和润肤。
4
大枣枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，还能预防坏血病。
5
南瓜子和开心果能保证大脑的血流量。
6
奶糖能使皮肤润泽
7
巧克力能是人的心情愉悦，还能使皮肤润泽，但是孕妇和产妇不能使用巧克力，巧克力对孕妇有一定的危害，产妇使用巧克力，巧克力中的可可碱能损伤婴儿神经系统和心脏，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
8
芝麻糊有乌发润发和养血的作用
注意事项
1
这些零食虽然健康，但也不能吃太多哦！
2
都要适可而止