坚果类食品有哪些

榛子，营养丰富全面，常吃对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。

杏仁，甜杏仁能治体虚滋补、润肺滑肠，降低胆固醇。

松子，能降血压，防止动脉硬化，防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

开心果，降低胆固醇，减小患心脏病的几率。

莲子，能清心退热，对降血脂和降血压有一定作用。