身心健康的你
保持心情舒畅 时刻拥有好心情，是我们上班族重中之重。心情好了，做一切事都带劲，不带情绪色彩。可能你会说，工作中经常遇到烦心事，哪来什么好心情。你说的很对，但我们要学会辩证看待事物，所谓事物没有好坏，好坏只是我们给它定义的色彩。心情，也是我们自己给自己的色彩。与其用悲观的心态去抵触，还不如以乐观的心态去接受。所以，保持好心情，是由你来主宰。
坚持体育锻炼 生命贵在运动，运动贵在坚持！所以不要将锻炼抛在脑后。在此给大家推荐晨跑(或者黄昏跑)，比较适合我们上班族，每周锻炼3-4次，隔天锻炼，每次30分钟以上，就可以达到很好的锻炼效果了，并且减肥效果显著哦。
生活饮食合理 合理的生活饮食也是很重要的。在此，要批评那些不吃早餐的童鞋，不管你出于何种目的，早餐必须的吃，哪怕早餐只是街边的一根油条、一个菜包。其次，三餐还需按时吃，特别是工作狂，一工作起来，就把吃饭给忘记了；最后，三餐还要保证基本的营养。不要一日三餐都肯德基、什么便当。还是要回归我们的传统主食：面+饭。
呼吸新鲜空气 大都市，新鲜空气已经越来越稀缺了，但是我们还是要努力寻找和创造。坚持每天早起，享受早晨空气的清爽。还有，多在家里和办公座前盛放绿色植物，为自己的那片小天地多创造新鲜空气，带走有害气体，特别在眼下，全国雾霾大肆泛滥，显得尤为重要。
定期全身体检 未雨绸缪，将一切对身体不好的东西扼杀在起点。现在年轻人，可能对定期体检有一些抵触，包括我在内也是。好好的身体，我干嘛要体检；我还这么年轻，我干嘛要体检。如果你还怀有这种观念的话，一定要马上纠正。身体好当然是好事，定期体检，也是为身体好。放眼全国，环境卫生、食品安全、水质安全一直是舆论的焦点，所以在这种大环境下，定期全面检查身体，做到有备无患，是很有必要的。
关注健康知识 关注健康知识，就是关注你的健康。所以，抽点玩游戏、看韩剧的时间，看看健康知识方面的书籍，逛逛健康知识方面的网站、视频。于人于己，都是好事。
切忌长时间用眼 眼睛，是通向世界的窗口，但不要让这扇窗一直都打开着，适当的关闭休息。互联网的时间，大信息、大压力、大屏幕围绕在我们身边，想给眼睛放个假都难。正是在这种背景下，适当放松放松眼睛，很有必要。专家建议，连续用眼不要超过1个小时，适时眺望、闭目养神。爱护自己，先从爱护眼睛开始……
切忌长时间坐卧 什么肩周炎、颈椎病渐渐在上班族中流行起来。追其原因，就是我们长时间坐卧办公引起的。所以，坐久了，感觉累了，不妨站起来，伸伸懒腰，妞妞胳膊，耸耸肩膀……渐渐养成这个好习惯，让什么肩周炎、颈椎病一边凉快去。
切忌酗烟酗酒 酗烟酗酒的危害，我想大家都比我了解吧。当然，有时候，工作中的应酬难以避免，人在工作，身不由己。面对这种情况，我们可以事先提出做准备，吃点东西、不要空腹饮酒；喝点酸奶醒醒酒等；事后，多喝水，多锻炼，将酒精排除体外。如果你抽烟，尽量做到少抽、慢慢戒掉。如果你不抽烟，一定不要学习。
切忌长期熬夜 为世界杯偶尔熬熬夜、为工作偶尔熬熬夜，都可以接受。但是，切忌长期熬夜！熬夜对身心伤害很大，很容易让人提前衰老，所以，为了英俊、帅气、漂亮、美丽，还是不要熬夜的好，按时就寝。
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