我国老龄人口好像突然增加了好多。老年学认为，人的后半生已经逐步进入老境，把四五十岁到六十岁定为“初老期”（老年前期），把六十五岁以后定为“老年期”，并往往把四十岁以后的列入老年学研究对象。 但是，现在有不少科学家提出人老之途径起点和终点之间存在着联系，有的提出了衰老从出生就开始的观点。某些所谓“老年病”，其发病年龄往往不是起于老年，而是进入老年期之前，甚至可以追溯到婴儿时期。 所以现在有许多观点认为，“老了再防”远不如“未老先防”更胜一筹，防老也应该从孩子抓起。 那么，怎样才算老了呢？你可以从以下几个方面来判定你的衰老程度：
方法/步骤
1
组织细胞的衰老： 人体内有一类细胞如心肌细胞，骨骼细胞和神经细胞，在人出生后不再分裂更新，死一个少一个，当数量少到危及功能时，就影响到个体的生存，这种变化主要表现为细胞数量减少，细胞器质改变和脂褐素颗粒堆积。
2
细胞间质的衰老： 细胞间质构成来细胞周围的微环境，对细胞的营养代谢、物质运输和交换起重要作用。人到老年，细胞间质中水分减少，黏度加大，血管纤维化造成血管硬化，骨质变脆；皮肤下结缔组织纤维化，弹性减弱，等等。
3
体表外形的变化： 如须发变白或稀少脱落；皮肤和肌肉松弛，脸上出现皱纹；牙齿松动脱落；反应迟钝，步履蹒跚；弯腰驼背，个子变矮。
4
身体功能下降： 平衡能力、协调能力下降，肌肉萎缩，动作受限等，更重要表现在内脏器官的储备里降低，适应能力减弱，免疫力降低，等等。
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