游泳初学者要克服心理障碍,能够在水面漂浮是基本功,学会了漂浮,再配合水、脚的动作,便学会了游泳,本文为你介绍游泳初学者如何漂浮。
方法/步骤
1
学会水中闭气,水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。
2
能够在水中闭气30秒钟而不紧张,便算成功。
3
借助他物学会半漂浮,借助家人或者泳池边缘的帮助全身放松,让自己身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。
4
脱离帮助漂浮,双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢滑动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。
5
在漂浮过程中换气,继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸。
6
总结如下。
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