身高问题一直是很多人的烦恼，有一些因素是天生遗传无法改变，但是有时有一些方法能够后天长高的。
工具/原料
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身高
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长高方法
方法/步骤
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1.坚持每天早晚喝一杯牛奶，要吃一点东西之后再喝牛奶，会促进身体长高，这是很重要的。
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2.每天饮食上要适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质能够促进身体长高，也是有效果的。
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3.坚持睡前一小时做运动，尽量往高跳，坚持跳60次。也可以选择跳绳半小时都可以促进身体长高，锻炼也很重要哦。
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4.做完运动后休息10分钟，再坚持做压腿动作每条腿压60次，伸懒腰40次。注意压腿压到要有酸痛的感觉，不然会适得其反呢。
注意事项
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保持心情愉悦
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均衡饮食