青少年正处于成长发育期,注意方法可以长高的,一旦错过这个时期骨骺线闭合,就不会自然长高了,那如何才能长高呢
方法/步骤
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保证睡眠充足 睡眠充足才能使人精力充沛,提高免疫力,睡眠充足能够储备能量,能够调节大脑和内脏的功能,是身体得到健康的发展
2
不要抽烟喝酒 大家知道抽烟和喝酒会麻痹自己的大脑神经和其他功能器官,影响正常发育
3
多运动 运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
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良好的生活环境 生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。
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