球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。
方法/步骤
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(1)讲解示范。 先讲解动作名称,后进行完整的动作示范,再讲解动作特点和要领,最后做分解示范。也可边讲解边示范。
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(2)徒手试做。 示例一:徒手模仿体侧双手垫球动作,认真体会动作要领。
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(2)徒手试做。示例二:击固定球练习,认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导,纠正。
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(3)用球练习。 示例一:两人一组,一人向左右体侧抛球,一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确,力量较大,在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
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示例二:对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球,球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确,动作要领及脚步动作要正确。 示例三:三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性,提高体侧垫球的控制球能力。
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