球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
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(1)击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法： 示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。 示例二：多击固定球练习。 示例三：自垫。要求直臂向上抬。
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(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法： 示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。 示例二：对墙自垫，或向上自垫。 示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。 示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
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(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法： 示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。 示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。 示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。
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(4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法： 示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。 示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。 示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。
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(5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法： 示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。 示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。
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