(1)讲解示范。 先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。 动速度和掌握蹬地展体的动作.
(2)徒手练习。 示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。 示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。 示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。
(3)结合球练习。 示例一：在垫子上击固定球练习。 示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。 示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。 示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。 示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
易产生错误及纠正方法 (1)击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法： 示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。 示例二：多击固定球练习。 示例三：自垫。要求直臂向上抬。 (2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法： 示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。 示例二：对墙自垫，或向上自垫。 示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。 示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。 (3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法： 示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。 示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。 示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。 (4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法： 示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。 示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。 示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。 (5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法： 示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。 示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。 (6)背垫球用力不协调，击球不准。原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。纠正方法： 示例一：模仿练习。反复体会背垫球技术动作要领。使全身用力协调、连贯。 示例二：击固定球练习。反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。 示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。要求动作规范，随时指导，纠正。 (7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。原因是还未掌握动作要领。纠正方法： 示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。 示例二：做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。 示例三：教师抛球，学生做前扑救球练习。 (8)鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作。原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。纠正方法： 示例一：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。 示例二：在垫子上练习徒手高跃贴胸下。 示例三：鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。
(9)滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去。原因是不会收腹，低头，团身动作。纠正方法： 示例一：多做原地后滚翻动作。 示例二：强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。教师可帮助，在快要滚过去时加力。 示例三：先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。 (10)滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球。身体伸展不出和接触地面部位不对。原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。纠正方法： 示例一：做移动跨步降低重心的动作练习。 示例二：跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。 示例三：将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。 示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移