自己的亲身实验，坚持了半个月瘦了10斤
工具/原料
跳绳
方法/步骤
减肥是要坚持的，不会一天就有效果，只要坚持就会有效果。跳绳时期晚饭是不吃的，如果很饿还是可以吃些水果的，水果是减肥必要补充的。第一天我跳了两千个，当时吃的是最胖的时候，很受刺激所以比较能坚持。平常不运动会很 累的，我会每天都会观察体重，所以都会称，第一天却没有效果。第二天又跳了大概两千，晚上称的时候瘦了1斤，后来就比较有动力基本每天都会瘦一斤。每天跳的个数都差不多，要慢慢减下数量，不然会没有效果。坚持就会瘦
注意事项
1
不能跳两天就不跳了，要慢慢减跳的数量，不能一下就不跳了
2
晚饭不能吃，要少吃
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