哺乳期能不能锻炼？想必适当的活动都是没问题的，没有一个人是不活动的，总会走走散散步之类的，可锻炼可不可以呢？总看到那些明星生完孩子之后就迅速瘦下来，好羡慕啊，真是太拼命了。
那如果中高强度锻炼，虽然可能让妈妈们的身材变好，但是会不会影响孩子呢？母乳会不会因为高强度的锻炼而发生变化，继而影响奶质呢？
那实际上无需太过担心，真想哺乳自己孩子宝宝的妈妈们能高强度锻炼多少呢？适当中强度锻炼有益于身体健康，至于会不会让奶变质，比如说什么运动代谢后的乳酸进入奶中让奶变酸。
虽说乳酸可以让奶汁变酸，但是乳酸的排泄总不可能排到奶汁中吧？锻炼一会会让人血液中的乳酸浓度升高，但随着人体自身的调节机制就排泄掉了，休息一会就好了，根本不可能会影响人体健康，那得多大强度训练啊。
其实哺乳期哪有这么多忌口？这不能吃那不能吃，怎么会有那么多不能吃？人吃点东西能有多大影响呢？你以为咖啡是什么？咖啡代谢掉的就能进入到母乳中造成母乳变质吗？
这不太可能。就算研究表明喝咖啡可以有极少数的咖啡因通过母乳进入到宝宝体内，这也不算什么。含咖啡因的物质多了去了，喝点咖啡才喝了多少呢？有多少咖啡因呢？又有多少能进入到母乳呢？
如果实在担心，那就不喝，如果你是个离不开咖啡的人，那就适量少喝一些，每天喝几杯是没问题的，你只要不把咖啡当水喝一般是不会出现什么问题的，真出现问题了也是体内某些机制有问题，跟喝咖啡关系不大。
检查不可怕，但是如果哺乳期间拍个片子之类的，会不会影响母乳呢？许多人有这样的疑惑。
一直都说拍片子有辐射，对人身体不好啥的。人如果不是非得拍片子，恨不得离拍片室n米远。那实际上每个医院总有隔离的，除非出现问题，否则那一瞬间能有多大危害呢？又不是时时刻刻都在？
太阳还有辐射呢，也没见谁天天躲着太阳，拍片子的X线光只是一瞬间的事，不会有多少影响的，做检查完全没问题。至于其它的抽血、大小便、磁共振、B超更没问题了。
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