很多人都有假胯宽的问题，小编也有这个问题，于是搜集了一些可以消除假胯宽的动作，我们一起来看一看吧。消除假胯宽可以使你的腿部显得更加修长，臀部也会更加紧翘哦。
工具/原料
运动
方法/步骤
2
侧卧抬腿，侧卧，慢慢抬起一条腿，最好能够跟另一条腿达到九十度。每天每条腿三组，每组15个。
3
青蛙式，大腿内侧牵引，平躺，双脚合到一起，双腿打开，尽量贴近地面，双手置于头下，每天三组，每组20秒。
4
跪姿伸腿，跪卧式，尽力向后抬起一条腿，每天每条腿三组，每组15个。
5
深蹲 ，臀部发力，膝盖不要超过脚尖。
注意事项
1
准确判断是不是假胯宽
2
运动的同时要改正不良的坐姿或是走路习惯
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