眼睛干涩疲劳怎么办

眼睛干涩出现的原因大抵有三：一是用眼过度，久视伤眼；二是嗜酒纵欲，肝肾亏虚；三是悲哀哭泣，久而耗伤。另外眼睛干涩还与异物入眼等等因素有关。出现了眼睛干涩该怎么调理治疗呢？

眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

进行眼部瑜伽能够帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效缓解眼睛的干涩和疲劳。具体动作为：保持背部挺直坐在椅子上，双手自然下垂放于大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右转动眼球各10次之后，再将眼睛闭上，将手掌心搓热之后，掌心盖住眼睛，大拇指按压太阳穴。

准备好菊花茶，先用蒸汽熏眼然后再喝菊花茶能够帮助缓解眼睛干涩。菊花本身具有明目效果，而使用蒸汽熏眼能够帮助促进眼睛周围的血液循环，对于舒缓双眼，缓解眼部疲劳，湿润眼球，缓解眼睛干涩，保护视力具有很大的帮助。

在平时的生活学习工作中还可以通过注意一些方面来预防眼睛干涩： 1、看电脑、玩手机、看电视的时间控制好，最好能够每一个小时就闭闭眼或者是眺远； 2、保证充足的睡眠，每天保证8个小时睡眠时间，睡眠质量也要较高才能让眼睛充分休息