健康睡眠的十大要诀

一、傍晚开窗通风傍晚开开窗，一夜睡的香。

二、睡前热水泡脚睡前烫烫脚，一夜睡得好

三、饭后不宜睡觉吃了就躺，增肉四两；吃饱便睡，增病减岁。

四、头朝东向睡君子居恒当户，寝恒东首。

五、枕头高度适宜三寸长寿，四寸无忧。

六、不宜蒙头盖脸吃饭少一口，睡觉不蒙首。老婆长得丑，能活九十九。

七、少仰睡多侧睡侧龙卧虎仰摊尸，睡姿以“弯月型”为佳。

八、切记开灯睡觉睡眠不点灯，洗澡不当风。

九、尽量早起早睡搭黑不如起五更，贴油不如吹早灯

十、睡得好更幸福塌天大事一睡休。