经常失眠怎么办,怎么都睡不着,看看小编怎么教大家。
方法/步骤
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失眠的患者要注意晚上睡前尽量不要考虑太多事情,尽可能做到放松,不要吃过多的食物,以免影响睡眠质量。
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首先是服用药物治疗失眠,口服药物,比如选择镇静类的药物、短效类的镇静药物
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也可选择养心安神的中成药,比如柏子养心丸或者枣仁安神颗粒等进行治疗。
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其次平时注意情绪的放松或者必要的条件下配合心理疏导,心理问题是导致失眠的最主要的原因。
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然后治疗原发病,患者由于其他病症,比如感冒、头痛或者术后也会出现失眠,治疗原发病后失眠的症状也会减轻消失。
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分散注意力,通过锻炼让身体疲惫也可以帮助我们快素入睡。
注意事项
请在医生的指导下吃药
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