篮球基础与实战教程

身体训练以提高力量储备体能为主，不要过量，可以进行速度、弹跳等基本素质练习，但是短期内不会见效。

基础训练还包括传球、运球，全队一定要有传接球意识。

练投篮，准确度要提上来，无论实在业余训练还是专业比赛，都是投篮得分。

实战时全队要有快攻意识，抢防守篮板时发现篮板不在自己控制区域时要马上下快攻，抢篮板的队员抢到球后快速通过一次长传或二次长传发动快攻。

战略上找准进攻基本原则，战术执行时，把握好跑位传球的时机。

任何一个战术都不是必须要从头执行到尾，根据场上情况作出相应的改变。