反应慢半拍，是因为我们的的思维与动作无法同步，对此，我们可以通过多项运动对自己的协调力、反应力进行锻炼，做到眼睛、耳朵，脚步，思维相统一。最有用的运动就是练习速度球，但这个难度还是比较大的，可以先从其他运动，如羽毛球、乒乓球等进行训练，长期训练就一定可以得到改善。
工具/原料
1
反应力
2
运动
方法/步骤
1
选择适合自己的运动 在锻炼反应力初期，我们可以先从羽毛球开始练习，最重要的就是可以顺利接到对方的球，准确判断球的落地点。
2
运动前的注意事项 运动前一定要进行相应的热身，以防在运动发过程中受伤，也要适度休息，不要过度疲劳。
3
逐步加大运动难度 乒乓球在空中的运行路程比较短，需要我们学会在更短的时间内判断球的运动路径，可以在训练一段时间羽毛球后，进行相应的训练。
4
增多运动种类 运动种类的增多，会使我们不会因为无聊而难以坚持，可以进行多种训练。
5
练习躲闪能力，提高反应力 篮球作为团体的对抗性运动，对我们反应力也要较高的要求，需要我们学会躲闪，寻找时机等，因此可以进行补充训练。
6
身体耐力的重要性 训练是需要消耗体力的，因此在进行训练的过程中，要关注自身的耐力，可以确保运动市场能够达到运动效果。
7
坚持 所有的训练都不是一次就达到效果的，因此我们需要坚持，长时间的积累才能看到效果。
注意事项
1
运动固然重要，注重量力而行
2
运动前热身，避免受伤
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