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海鲜菇营养生煎

家人都比较喜欢吃海鲜菇,就想着拿它做生煎包,家里牛肉还剩点,于是就把牛肉也加进去了,没想到味道这么好吃!可以根据自己的喜好适当调配牛肉和海鲜菇的比例,喜欢吃菜多放点儿海鲜菇,喜欢吃肉多放点牛肉。都很营养的哦!
食材
1

姜末 适量

2

海鲜菇 190g

3

高筋面粉 300g

4

蛋清 一颗鸡蛋的量

5

牛五花肉 250g

6

蒜末 适量

7

酵母 3g

8

葱姜水 适量

9

葱末 适量

10

橄榄油 15ml

11

酱油 适量

方法/步骤
1

面粉、盐、橄榄油混合均匀,将酵母用适量的温水融化,开始和面,和成光滑面放置室温发酵

2

发面的时候准备馅料:牛五花肉(肥肉多的话拌出陷吃起来香),海鲜菇,蒜末,葱姜水。

3

海鲜菇洗干净切丁,牛五花肉也切丁,添加所有调料(盐、胡椒粉、酱油、蛋清、橄榄油、蒜末)拌陷,葱姜水分几次倒入(水泡的葱和姜不要扔,切成末添加到肉馅)

4

面发好了开始揉面,分成小剂子

5

擀成面皮,放入馅料包成包子

6

底锅里倒适量的油,开火加热-等油热了把包子放锅里-煎到底部金黄-倒水埋过包子底部-撒上葱花盖盖子小火焖煎五分钟左右

7

包子熟了,可以出锅了

注意事项
1

海鲜菇属低温型草生菌,适于本地冬季栽培的食用蕈菌。是一种具有很高营养价值和药用价值的食用菌,颜色洁白,菌肉肥厚,口感细腻,气味芬芳,味道鲜美。

2

其味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感甚佳。

3

海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全,包括8种人体必需氨基酸,还含有数种多糖体,其子实体的热水和有机溶剂提取物有清除人体自由基的作用,这意味着常食海鲜菇有抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效。

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