现在貌似多数人都有选择恐惧症，别说人生的大决定，就是生活中的一些小事也觉得难以抉择：比如淘宝一页刷到底也不晓得该买哪件衣服，似乎哪件都好但是哪件又都不好；比如中午到底是该吃个粉还是吃个盖浇饭；比如放假了该出去游玩还是去书店待一天。因此，我们常常会把这些的抉择权交给身边该的伴侣或者闺蜜，然后自己独自一人的时候就不知道怎么生活了！那么我们到底该怎么克服这样的选择恐惧症呢？
工具/原料
1
想要改变的决心
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能够克服的勇气
方法/步骤
1
正确的评价自己。有选择恐惧症的人最大的问题在于缺乏对自己正确的自我评价，他们往往认为理想中的自己无所不能，对现实中的自己极尽贬低。他们其实都是完美主义者，他们实际上很想完美掌控一切，所以对于失控有着深深的恐惧。于是，他们就变得畏首畏尾，小心翼翼。
2
培养足够的责任心。法国的心理治疗师皮纳认为：那些不做决断的人是在等着别人替他做出决断，他们由此就不用承担因选择而导致的责任，也就不会有负责任的负担了。因此，不做决定的人，其实是不够负责任的人。这样说来，培养敢于承担的责任心，对于克服选择恐惧症有很大的益处。
3
进行必要的心理训练。光是从思想认识上进行改变是克服选择恐惧症的第一步，一定的心理训练是非常有必做要的。以下的心理训练可以做一下尝试。
方法/步骤2
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情景假设——在做决定之前，先让这个决定做出之后可能出现的结果的画面呈现在你脑海里。你可以具体想象一下，如果下了这个决心，后面会发生什么。尝试用笔记下来，然后判断一下哪些结果其实只是你不必要的担心，哪些结果是你可以找到办法应对解决的，而哪些结果才是你应付不了的，这样就能大大降低你的恐惧，也能因此提高你的风险评估能力。
2
改变内心的自我形象——你要不断提醒自己，你对自己的评价一直都是错误的，你大大低估了自己的能力，也看轻了你的影响力。你自己有多好，你只是一直没有发现，你要相信你所做的决定会给自己和别人带来好处。
3
重视榜样的力量——你可以在心里选择一个崇拜的对象，让他作为你的榜样。当你面临选择困难时，你就想象如果是他会如何当机立断地做出选择，那么你的勇气就会不自觉被点燃了。
注意事项
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摆脱选择恐惧症是在塑造一个更好的自己，正确的评价自己既不能贬低自己，也不能因此夸大自己的力量。
2
选择的榜样最好是同一人并且做事当机立断。
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