多数的人由于作息饮食等原因容易患上失眠症。如果失眠症得不到改善就容易影响工作和生活，严重的会对身体健康造成很大危害，而在我们的生活中有部分的水果能帮助我们有效的改善失眠症。下面给大家介绍相关能改善失眠状况的水果。
方法/步骤
1
葡萄： 葡萄对改进失眠有极好的作用。其原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡觉之间有着靠近的联络，晚上是褪黑素分泌旺盛的期间，所以更有助于睡眠；早晨是褪黑素分泌最少的时分，也便是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调度睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。葡萄酒中由于富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量或许更高一些，更有助于睡觉。
2
香蕉：一般人都说香蕉只能用于润肠通便，殊不知，它还能助眠，据研究，香蕉中含有维生素B6和5-羟色胺，这两种物质可以让人远离忧郁情绪，使人心态良好，有利于睡眠。
3
苹果：苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
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