肩颈酸痛是我们日常生活中很常见的疾病。顾名思义，就是指肩部以及颈部感觉疼痛或者不舒服等情况。小编今天今天就来和大家扯一扯肩颈酸痛的相关问题，包括成因、预防与防治、这样减轻以及怎么利用律动机来改善肩颈酸痛的情况。 对于很多现代人来说以上原因是形成肩颈不适的主要原因，尤其是在现在生活节奏快，工作压力大的社会情况下，肩颈问题愈发突出，我们今天从基本的运动锻炼角度再结合我们的律动机，来给大家介绍几种运动可以改善以及预防肩颈不适的方法：
方法/步骤
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1.肩部运动+律动机 准备动作：双脚与髋同宽，双手臂伸直掌心向后（如下图所示）运动轨迹：1.双手向后抬，身体向前压保持平衡，感觉有拉伸即可 2.将任意一侧手，伸直向对侧折叠，另一只手从外扣住，朝身体方向压，直到有拉伸 3.用另一只手握住指尖向下向后掰，直到感觉手臂前端有拉伸，还可左右微微旋转
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1.上背抬起运动+律动机臀部坐于律动机上，双腿伸直，背部挺直俯身向前，手指尽可能贴向脚尖的位置、脚尖对应地面的位置、以及脚尖方向。
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1.肩背伸展运动+律动机准备动作：双脚打开至律动机最大长度，双膝微曲，胳膊完成下列动作：叉腰、沉肩坠肘、叉腰仰头、平伸
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