现在我们的生活越来越好，然而很多疾病的发病率却越来越高，其中高血压频发的趋势尤为明显，而且其发病趋于年轻化，高血压得上容易，能够正确的治疗和治愈却没有那么简单。今天小编就根据自己的从医经验，跟大家谈谈如何正确有效的治疗高血压。
工具/原料
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药物
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保养
方法/步骤
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1.合理饮食，截断高血压。盐不吃不行，吃多了也不行，过多的摄入钠盐会引起高血压，每天做饭的盐不能超过6克，怎么计量，不要喝菜汤，少吃咸菜就对了。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，补充钾和钙。
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2.加强锻炼。很多小年轻几乎每天都是坐着，很少活动，殊不知自己快要坐出高血压了，不管是老人还是年轻人，都要加强体育锻炼，以中低强度为主，比如慢跑，游泳等，每周3-5次，每次根据自己的身体素质，半个小时到一个小时为好。
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4.对于新发的年轻高血压患者，重要的是弄清自己血压高的原因，以小编的经验，大部分小年轻得高血压往往是因为压力过大，住房压力，工作压力，生活压力，血压不高都不行，所以首先就是减轻精神压力，保持心态的平衡，多出去走走，注意休息，不能熬夜，戒烟，限酒。
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5.部分高血压患者有着独特的标志，肥胖。肥胖是高血压发生的高危险因素，很多肥胖征患者都有着高血压的潜在发生率。所以减轻体重视为上策，体重指数要控制在小于24。减少脂肪的摄入。
注意事项
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