怎么样可以快速瘦脸

第一种：脂肪型都是肥胖惹得祸如果全身都胖，那脸怎么能幸免，首先减脂是必须滴，其实130斤的脂肪率应该不低，瘦身成功后脸也会小一圈哦。 建议：减少高热量摄入，有氧运动了解一下——步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操……持续时间30min以上效果更佳哦！

第二种：水肿型都是体质惹的祸，像陈妍希的包子脸，不好的生活习惯和体质原因容易形成水肿，明明不是肥，只是水肿脸充胖子建议：（1）饮食规律，睡眠充足，睡前少喝水，不要饮酒，不要吃太咸的食物，比如包子姑姑陈妍希就是水肿体质，她平时的菜都很少放盐。（2）每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆类…（3）通过按摩，疏通淋巴排毒系统，从源头上改善个人体质。（4）敷脸消肿——洗脸时用冷热毛巾交替敷脸，让血管收缩/扩张，促进血液循环

第三种：肌肉型都是嘴巴不停惹的祸肌肉型大脸，一般是因为喜欢吃坚硬的食物和经常嚼口香糖，而导致的咬肌（腮帮子）发达。汤唯女神其实挺瘦的，下巴也是尖的，但总觉得嘴巴里含了东西，其实是因为咬肌发达。建议：（1）脸部放松，经常笑口常开，不要咬紧牙关。（2）日积月累地使用咬肌也会导致咬肌发达，这也是随着年龄增长脸型变宽的原因，所以不要咀嚼太硬的食物，减少用后槽牙用力，尽量轻嚼慢咬。（3）明星经常用的一招是打瘦脸针，注射肉毒杆菌，麻痹肌肉，让咬肌萎缩达到瘦脸效果

但是打瘦脸针无法永久瘦脸，过几个月咬肌也会在你的咀嚼习惯下恢复，需要持续注射才能维持，所以会造成打针依赖。而且会产生副作用——两边脸不对称或者咬肌无力，多次注射后有些人也会产生抗体导致注射无效所以推荐2组瘦脸按摩：（按摩之前清洁面部、补水，并在脸上涂抹精油或者按摩膏）

1.前手掌贴脸，自鼻翼两侧，沿着颧骨V字往太阳穴推拉2.在鼻翼两侧三角区，以洗脸打圈方式按摩：3.虎口贴脸，拇指放于下颌，夹住脸部多余脂肪，从下往太阳穴推拉：4.张开手掌，手指从右侧经下巴往左侧耳提拉，反之亦然5.右手托腮，用左手掌跟部顺着鼻侧-脸颊-耳尖-下颌提拉，反之亦然：6.双手沿着鼻翼两侧往上提拉合十7.指头从嘴唇下方沿着嘴角两侧-脸颊-人中按摩：8.手掌根部贴脸，从脸颊下往太阳穴提拉，返回并用手掌从耳侧凹陷处往下顺按至颈部

1.仰头法：step1：仰头，把下巴往上抬起，让颈部有拉伸的感觉，维持5s；step2：嘟起嘴巴，假装去亲吻天花板。

2.两腮提拉：step1：手指弯曲，大拇指轻扣下巴，食指侧面贴脸；step2：食指关节从下巴向耳侧移动提拉。

3.两颊提拉step1：手指弯曲，食指关节对准鼻翼；step2：食指关节从鼻翼顺着颧骨下方向耳侧移动提拉。

4.发声法step1：仰头，把下巴往上抬起，颈部拉伸，保持固定；step2：读“O”坚持10s，再读“E”，坚持10s。