老去并不可怕，可怕的是带着病痛孤独的老去，不仅降低了生活质量，还会影响一个人的性格。跟爱健乐小编一起学习养生大法，在这个十一月给父母送去关爱和健康。
工具/原料
1
粗盐
2
盐包
方法/步骤
粗盐热敷 将粗盐或者海盐在锅中热炒，然后用布袋装好。（最好不要使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。） 然后讲粗盐包放在关节疼痛部位，如果是炎症已经消退，可以在粗盐与关节之间放置艾草包，这样既能放置烫伤，又可活血驱寒，可有效缓解风寒性关节疼痛。关注爱健乐微信，一家专注绿色健康的平台！我们只做100%新鲜无添加食品！
方法/步骤2
1
运动治疗法即通过适当运动增加关节的活动度及肌肉力量，锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合中老年人的具体锻炼方法是：取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。
2
穴位治疗法按摩内膝眼、外膝眼治疗膝关节疼痛。内外膝关节一定要弯曲膝关节，千万不要睡到床上，躺着来找膝关节，骨头跟肌腱外侧有两个凹陷，很像两个眼睛，所以就叫做膝眼穴，外边的叫做外膝穴，里边的叫做内膝眼，在治疗膝关节疼痛时，可以对揉，对捏，也可以用大拇指、中指进行按摩，最好产生对捏的感觉。一般揉个一两百次，让膝关节里面有发热的感觉。
注意事项
老去并不可怕，可怕的是带着病痛孤独的老去，不仅降低了生活质量，还会影响一个人的性格。
上一篇：去医院看滑膜炎
下一篇：术前康复竟如此重要？！