随着生活水平的提高人们开始健身，蛋白粉渐渐热门起来，下面教大家怎样利用好蛋白粉
工具/原料
蛋白粉，牛奶或温水，运动饮料
方法/步骤
1
运动前取一勺蛋白粉加入500ML水冲匀，大约提前20分钟喝掉
2
蛋白粉与运动饮料互兑，可以当作更好的营养补充剂
3
运动后30-60-分钟内喝一勺蛋白粉，效果更佳
注意事项
水温不能超过35度，
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蛋白粉，牛奶或温水，运动饮料
运动前取一勺蛋白粉加入500ML水冲匀，大约提前20分钟喝掉
蛋白粉与运动饮料互兑，可以当作更好的营养补充剂
运动后30-60-分钟内喝一勺蛋白粉，效果更佳
水温不能超过35度，