大家都会发现孕妇在怀孕期间很容易脾气反复无常，而且饮食上也会出现很大的变化，这些其实一般没什么问题，但是很多孕妇朋友却会在这期间产生失眠现象，这样就会很严重了，它对孕妇和胎儿都会造成不小的影响。那么造成孕妇失眠的原因是什么呢？
孕妇在孕期容易失眠的原因
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怀孕4-6个月。黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差。
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怀孕7-9个月。孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。
健康食谱提高睡眠质量
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睡前喝杯牛奶。但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
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冰糖百合。新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
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奶燕麦片。燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。
注意事项
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不要太劳累，注意休息;睡觉前最好来个热水澡，如果热水澡不方便，那就用热水泡泡脚!睡觉时尽量不要把手放到心口上，“控制”你的手和脚，腿不要互相压着!
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看完上面的介绍大家应该知道孕妇失眠的原因有哪些，知道了这些常见原因我们大家应该也需要多加注意，除此之外，上面还给大家介绍了所述的治疗方法，大家就尝试一下吧。
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