十字抄杠：是指四名队员分别持“十字”形的一杠端对操的方法，十字抄杠也分为对面抄和背面抄两种。
步骤/方法
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背面抄：是指四名队员背向站立，用单手拉杠的方法。 [动作要领]：队员单手持杠端，背向站立，裁判下令后开始拉杠，力争将前方的物品（小圈）捡起（如图9）。
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背面抄：是指四名队员背向站立，用单手拉杠的方法。 [动作要领]：队员单手持杠端，背向站立，裁判下令后开始拉杠，力争将前方的物品（小圈）捡起（如图9）。