冬天晨起五步轻松自测湿气

冬天晨起五步轻松自测湿气冬天已悄然而至，很多人包裹得严严实实的开始御寒，以为阻挡了寒气身体就好了。中医认为风、寒、暑、湿、燥、火才是治病的六种邪气，而其中最具杀伤力的是湿气，冬天想要身体好，不但御了寒，还要祛得了湿。祛湿的办法有很多，可以通过拔罐祛湿、运动祛湿，还可以直接饮用善仁堂薏仁茶祛湿，或者是喝薏米粥祛湿。那么问题又来了，很多人湿气重却不自知，下面小编教大家几招自测湿气，一个早上便知道自己湿气重不重！测体内湿气第一步：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气第二步：如厕时看粑粑清晨方便后，可以观察一下粑粑。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，粑粑的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的粑粑是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气第三步：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气第四步：刷牙是否恶心有些人早上起来一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。自测体内湿气第五步：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。冬天湿气重容易生病，晨起五步轻松自测湿气，注意祛湿，别让自己受了寒还得了病。