春天就快要来到,再不减肥的话,又要在脱掉厚重衣服的时候被朋友们笑话了。春季就要到了,终于准备好一切繁琐的事情,放下心情来看看四周,幸福充满整个身体。
方法/步骤
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春季就要到了,终于准备好一切繁琐的事情,放下心情来看看四周,幸福充满整个身体。突然发现自己已经“心宽体胖”,顿时担心起来~那么来试试小编推荐的一周健康减肥食谱。这份食谱依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)设计的,不久你就会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。
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周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
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周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根
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周四 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
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