敏感的人经常会胡思乱想,这样就会陡增烦恼,让自己活得很累,那么敏感的人该如何克服这种情况呢?
工具/原料
1
敏感
2
累
方法/步骤
1
敏感的人在生活中多愁善感,因时因事,都会触景生情,陡增烦恼,总是感觉郁郁寡欢,身心俱疲。
2
身体累,是体外的累,这种累是好调节的,可以适当的注意工作量,适当的放松,然后就可以舒缓身累带来的疲惫感。
3
心累,是身体内部的累,这种累不同于身体累,可以通过减少工作量,不让自己太劳累、太忙碌就可以缓解过来,它只能通过内部调节,也就是通过自身的心理来调节,尽量减少忧愁焦虑,多想些开心的事情,多展望一下未来的美好,凡事向好的方向看,这样才能摆脱心累带来的无力感。
4
如果一个人同时存在身累和心累的情况,那这种状况就很糟糕了,必须要进行克服,如果不能及时摆脱这种负面的情绪,时间一长,人的精神就会萎靡不振,甚至最终会崩溃垮掉。这个时候,首先减少工作量,让身体先轻松,然后一切向好处看,向长远看,多想些积极的东西,逐步淡化、淡忘这种负能量的包围,让生活充满阳光。
注意事项
一个人太敏感,就会活得很累,要多通过自我调节,让生活充实起来。
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