食材
1
杂粮挂面 1把
2
辣白菜 1小碗
3
木耳 2朵
4
小油菜 1把
5
枸杞 几粒
6
蒸熟的紫薯 半个
7
蒸的藜麦饭 1小碗
方法/步骤
1
将面条放入沸水中煮沸，冷却水，取出并控水。建议用全麦、粗粮和白面代替米饭，因为它们基本上只是淀粉，而且营养在皮肤里！开水时，开始切热白菜，放在碗里。辣白菜是腌菜，少吃。我是来帮人们买的。因为它很咸，我想到面条。将小碗奎奴亚藜米饭和半个紫薯放入破壁机，加水，选择“浓汤”功能，自动加热。黑木耳。
2
煮得比冷水好的面条和热卷心菜混在一起。如果你现在饿了，就先吃吧！同时，刚煮好面条的锅里正在煮木耳。当然，可以用面条煮木耳。我没想过要加吗？?
3
我的黑木耳和白木耳，跟辣白菜,面条拌在一起，脆爽。同时在锅里给小油菜焯水。
4
辣白菜,木耳,小油菜拌面上桌
5
煮熟的油菜在桌子上。锅关了火，顺便烫了几颗枸杞。当它洒在锅上时，它的美丽立刻得到了改善。
6
紫薯汤上桌了。紫薯藜麦的甜味中和了辣白菜的咸味。一口杂面，一口青菜，口感浓郁，鲜度小，口感层次感强，特别好。一份粥，一顿饭，一道菜，面值，美味，营养，灵巧。试试看！?
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