“人格分裂症”的自我调节

杨老师:您好!实在不好意思在百忙之中还给您添麻烦。但是找了一些相关资料还是希望您能帮助帮助我解决一个问题谢谢您!我有一个朋友。她经常会有一种控制不住自己的感觉,就是每当这种感觉来到的时候,她就会大脑空白,偶尔还会产生过激的行为。因为我们不在一个城市,所以我不是能经常感觉到。但是有一次我们去超市买东西,我说买饮料,她拿了一瓶饮料,但是突然就感觉她的眼光都变了,该怎样形容呢?就是眼神都和平时不一样。然后情绪很不稳定的大喊,不喝不行么?很吓人,把我吓坏了,因为只是一件小事,情绪波动怎么会这么大呢?后来,昨天晚上我们通了电话,她说她从十多岁的时候就开始发现了,她有人格分裂。从小她一个人在家玩相机的时候,就经常会踩碎很多个相机,只要一感觉不对了就会踩碎。长大了,还好点,比如玩电脑,鼠标一下子不好使了,她就会把鼠标摔坏。她是一个性格变很快的人,就是上一秒还很开心,下一秒就会马上变脸。她自己也不想这样,可是没有办法,她也控制不住。她以前还有过自残行为,她说她看着自己的血一点点的流出来,感觉很爽,但是她那时候她是清醒的。杨老师,我很害怕。我曾经看过人格分裂的书,我怕随着年龄的增长,她会伤害自己。她说这种变化是有规律性的,有期间性,就是一段时间会很好,一段时间就不行了。她眼睛会变的很茫然,然后和平时都一样的,那时候的她很容易动怒,有时候我感觉她要有变化,就会推推她,让她清醒清醒。但是我很怕她会想不开。很担心。最近看了一些人格分裂双重性格的书。又说不准这种情况是什么?她说,每当出现那种情况的时候,就会大脑空白,就算知道发生了什么,但是控制不住。没有办法。做完又觉得很伤人,不应该这样,很后悔。比如和别人发生争执,控制不了就会有过激行为。但是伤人的次数很少。我很担心,杨老师,希望您能帮帮我的朋友。谢谢您!这位朋友:您好!关于你是说你朋友“有人格分裂”,从她的表现来看她属于性格的多重性,也就是我们平常所说的双重人格。这种情况的产生与她少年时代具有很强的自尊心、上进心有很大的关系。由于她具有很强的自尊心和上进心,但现实环境却使她经常遭受挫折、失败、屈辱或落后的打击,她的尊重需要长期得不到满足而产生了自卑、怯懦、退缩,在这种情况之下就容易积累负面的情绪和情感,当这些负面的情绪和情感积累到一定的程度之后就会爆发,这就是你的朋友“每当这种感觉来到的时候,她就会大脑空白,偶尔还会产生过激的行为”的根源所在。对于这种情况的调节,首先需要的是自己要勇于承认自己的人格缺陷,知道哪些事物可能会引发愤怒或冲动行为,多注意修正自己的非理性行为,比如,我不能容忍别人丝毫的对我不尊重,要更换为人不是圣人偶尔有过失是可以原谅的;别人对我示强,我必须立即予以回击,我要让他知道我比他更强,更改为别人对我示强,我立即予以回击未必是上策,我必须要分清他是不是在攻击我;我不能表现出温柔,这会给人一种不强健的感觉,更改为我不敢表示真实的情感,这本身就是虚弱的表现等等。每当那种感觉要出现时,就应该把改造过的合理化观念默念一遍,以此来阻止自己的过激行为。有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法,找出当时的非理性观念,然后加以改造,以防下次再犯。注意多与他人接触,不要老是担心会被人耻笑或误解,要尽量轻松愉快地与人谈话、交往,这不仅会增加自己和他人的相互了解,相互理解和相互帮助,而且还会从与他人的交往之中减少不良情绪和情感的的积累。其次,要多做一些举手之劳就能帮助他人的事儿,这样我们就会从别人那里获得认可、肯定、欣赏和赞扬,这不仅有助于我们摆脱和克服自卑、怯懦、退缩的心理和行为,而且还可以增强我们的成功感和自信心。再次,合理宣泄不良情绪,通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄,也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。最后,当遇到困难挫折或感觉到自己情绪要变化时,要及时地把自己的注意力转移到令自己快乐和高兴的事情上来,多做一些自己有优势和感兴趣的事情,这样会让自己的心境达到愉悦和快乐。在感情生活方面,应与家人或朋友经常接触,保持和谐的关系,在有问题和烦恼的时候,及时向他们倾诉心中的问题和烦恼,因为每个人都有独特的看问题的角度,我们认为是难于处理的事,在其它人眼中可能十分容易,当我们把心中的问题和烦恼向别人倾谈后,不愉快的情绪就会随之宣泄,压力和焦虑也会因此而得到纾缓。当感情的负担得到释放之后,我们就会变得较为冷静和清醒,这样一来你朋友的性格变化的情形也就会随之减少或降低。以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师:您好!谢谢您的帮助,感觉好可怜哦,我想找时间和她好好谈谈,很担心她会做伤害自己的事,她的家人对她很不关心,但是对她家人的不了解,感觉自己也没有办法和她家人沟通。希望她可以早点好起来。再次感谢老师!